2018.07

歳を重ねても続けていたいことは、今のうちから習慣として取り入れておきたい。片付け、掃除、運動…今まで難なくこなせていたことが、おっくうに感じるようになってきた。脳の働きでいうと、何かを新しく始める時は前頭葉が活発に働いてくれるらしい。でも疲れやストレスで働きが鈍ってしまう。習慣化さえすれば、同じ作業を小脳部分がしてくれるという。考えなくても無意識に動けるようになれば、疲れにくい。ぼーっとしていても歯磨きはできるみたいな感覚…？気力体力に不安を感じるこの頃、なるべく習慣を好む小脳にお任せした方が、負担が少なくて良さそう。前頭葉は大事な判断をする時の為に余力を残しておく。続けたいことは、鼻歌を歌いながらでもできるくらいに、今から体に染み...

昔、素敵なインテリア雑誌をみるたびに、大きなため息をついていた。「こんなおしゃれな暮らしをしたい…」その一方で、「毎日生活しているのに絶対無理！」家の中を整え、生活を整えていくうちに、分かってきたことがある。必要な物だけを残し、その必要な物を選び抜いた物にすれば、理想の暮らしも可能なんだということを。年齢と共に好みはシックになっていった。あれもこれも手を出していた頃と違って、好みや興味がはっきりしてきた今は、生活がよりシンプルになっていった。気力も体力も無駄にできない年齢。歳の数とは反比例して、持ち物もやることも減らしていっていいかなと思う。「より少なく、しかしより良く」ﾃﾞｨｰﾀｰ・ﾗﾑｽそうありたい。

うすはりガラスのコップ。強くつかんだら割れてしまうんじゃないかと思うほど繊細。触れる指先は自然と緊張感を持ち、扱いも丁寧になる。コップに注ぐ飲み物は、不思議と見た目にも体にも良いものを入れてみたくなる。あぁ、そうか。お気に入りの良いものを日常に使うというのは、こういうことか…。ピッと背筋が伸び、物に見合った生活をしなくては、という思いになる。自分自身も高められていく感覚。今はまだ、すべての物がそうではないけれど、徐々に理想の暮らしに近づけていきたい。10年後、20年後、お気に入りの物に囲まれた空間で過ごす自分の姿をイメージしてみる。将来が楽しみになってきた。

片付けなければ、と思いながらも、なかなかやる気が出ない。ついには「誰かやる気スイッチを押してくれないかな…」と他力本願な感情まで湧いてくる。とりあえず簡単なことなど、やり始めてみれば、だんだんやる気が出てきて夢中になっていくという「作業興奮」の原理を利用する。動くという刺激によって、やる気ホルモンであるドーパミンが脳から出るしくみ。だから動かないことには始まらない。やる気が出るのに必要なのは、やる気スイッチではなくやる気ペダルなんだ、と言われて納得。最初の踏み出しは力がいるけれど、スピードにのってくれば、加速していく。「引き出し一段分、ちょっとだけやってみようかな…」ささいな作業でいいから取りかかってみる。あとは、のってきたスピード...

日常の身の回りの物を、量を３つに制限してみる。タオル、フキン、ルームウェア、下着一部…主に洗濯や予備が必要な物。毎日洗濯機を回すから、１枚使用中、１枚洗濯中、１枚予備、の３枚で間に合う。自分のライフスタイルに合っているか、お試し期間を経てから実行。人がちゃんと認知、比較できる選択肢の数は3つが限度という。最低限の数が分かっていると、必要以上に持たずに済むので管理も気持ちも楽。物の所在がはっきりしているので「あれ、どこにやったっけ？」が減る。物によっては3つでは、心もとない場合もあるので濃い色３つ、薄い色３つと工夫してみる。無理せず、生活しながら徐々に自分の適量を決めていこう。

片付けをしていて捨てようか、でもちょっと惜しいなという時、必ずある思考に一旦傾いてしまう。「何かに使えないかな…？」そして、不運なことに使い道が、思い付いてしまう。結果、そのモノは捨てる間際までいって、また舞い戻ってくる。本当にすぐ使えばいいけど、アイデアを思い付いた時点で、自己満足におちいっているので、保留されただけで実際に使うのは二の次。「何かに使えるかも…。」という考えが浮かんだ時は、要注意。「使えるかもしれないけれど、むりやり使い道を考えていない？」という風にも思考を持っていってみる。【手放したモノ】カゴ、箱、いろいろ(むりやり使い道を考えない…)