片付け心理学

片付けなきゃとは思っているけれど、なかなか腰があがらない。片付けが苦手な人にとって、片付けを「始める」という行為が一番困難と言われます。しかし逆に、一旦やり始めたら気持ちがのってきた、という話も聞きます。ということは、始めることさえできれば何とかなりそうではないですか。「作業興奮」心理学の考えを借りてみましょう。とりあえず5分だけやってみよう、と気楽な気持ちで始めてみるのです。脳内のドーパミンによって、作業を始めて5～10分くらいから調子が乗ってきます。そうなったらこっちもの　^^その後は、気付いたら時間も忘れて夢中になってやっていた、という感じです。最初は強引であろうが、些細なきっかけであろうが構いません。やる気が出るまで待つので...

夢占いをよくします。今朝も夢占いサイトで、夢をチェックしました。半分寝ぼけ状態なので、どんな夢だったか夢占いの内容もどんなだったか、すでに記憶の向こう(笑)正夢を見たことは、正直いってありません…それでも、夢占いだけは昔から不思議と気になっていました。夢って、その時の心理状態が出るものだと思うんです。夢の中では、極端なことが起こっても普通に受け入れていたりしませんか？そうやって、心のうちを形を変えて大げさに表現してくるんです。 余裕がなく不安や焦りがある時は、よく遅刻しそうになる夢を見てたように思います。あと散らかった部屋の夢とかも。自分の潜在意識が、無意識のうちに警告だったり、何か伝えようとしてくれているんだなと感じます...

片付けをしていて、沸き上がる考え。「高かったから、捨てられない！」でも、明らかに使っていない(着ていない)。ほとんどのものは、時が経てば経つほど価値は下がっていくだけなのに。よく例えられるのが「コンコルド効果」名称の由来は、莫大な開発費を取り戻すことができないばかりか、赤字を出し続けた超音速ジェット機から。「速く」を求めるより、もっと「早く」勇気ある撤退をしていれば…。家の中のものにも言えます。ここでストップさせれば、目にするたびに沸き起こる気持ちや管理する手間、スペースをこれ以上無駄にしないですみます。負の連鎖を断ち切ることができるのは、誰でもない持ち主である自分ですよね。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。新しい年を迎えるにあたって、いつも秘かに抱負を掲げます。ひとが最初にした決断はたいてい正しいといいます。覚えておくべきは、人間は変わらずにいようとする「心のクセ」があるということ。『今はタイミングが悪い。』『今のままでも、不満はない。』変わらずに済ませようとする言い訳が出だしたら、「心のクセ」が作用しているのだと自分に言い聞かせます。目標から逸れそうになった時、その「心のクセ」の存在に気付くだけでも引っ張られずにすみます。目標達成するためには、不安にかられても自分を信じて振り返らないで進むこと…。今年も、人生が変わるようなハッピーなお片づけを、たくさんしていきます。

片付けなければ、と思いながらも、なかなかやる気が出ない。ついには「誰かやる気スイッチを押してくれないかな…」と他力本願な感情まで湧いてくる。とりあえず簡単なことなど、やり始めてみれば、だんだんやる気が出てきて夢中になっていくという「作業興奮」の原理を利用する。動くという刺激によって、やる気ホルモンであるドーパミンが脳から出るしくみ。だから動かないことには始まらない。やる気が出るのに必要なのは、やる気スイッチではなくやる気ペダルなんだ、と言われて納得。最初の踏み出しは力がいるけれど、スピードにのってくれば、加速していく。「引き出し一段分、ちょっとだけやってみようかな…」ささいな作業でいいから取りかかってみる。あとは、のってきたスピード...