運動をちょっと前から始めていて
２階のスペースは夜な夜な
スポーツジムと化します。
下半身を鍛えるトレーニングマシン
そしてヨガ。
ヨガは１０年くらい前に
一度ハマってやっていたので
気負わず始めることができて
久しぶりしたらやっぱり気持ちいいな～と。
ただ
昔できていたポーズが
おそろしい程できない。
初級編からボチボチやります…。
なぜ今運動を始めたのかというと
年１回受けている健康診断を
申し込んだら予約がつまっていて
１ヶ月半待ち。
それくらいの期間があれば
健診までにお腹周りを
減らせるかも…と思いまして。
締め切りがないと燃えない性分です。
学生時代
夏休みの宿題は最終日近くなってから
あわててしていたのを思い出します。
たぶん、ほとんどの人はそうですよね？
そう思いたい(笑)
逆を返せば、
締め切りがあれば頑張れる⁉
ならば締め切りを作ってしまおう。
ということで
始まった運動週間。
締め切りを迎える頃には
やらなきゃ気持ち悪いくらいに
習慣づいていることを願って…。
私は習慣化したいことは
毎日やる方が続けやすいと思います。
できる日だけやる、
としてしまうと
すぐ理由をつけて
さぼろうとする自分がいて
１回休んでしまうともういいやと
投げ出してしまいます。
だから
どうせやるなら毎日が良くて
だいたいの時間を決めて
取りかかるようにしています。
夜の家事を終えてからその流れで
トレーニングマシンをして
ヨガに入ります。
順番が逆になることもありますが
そこは臨機応変に。
だいたい決めているけど
ガチガチになりすぎない程度
幅を持たせるのがいいかな
と思います。
習慣化してしまえば
こっちのもの。
毎日の片づけもトイレ掃除も
こうやって身に付けていきました。
時間ができたらやろう…
だときっとその時間は永遠に来ない。
やろうと思ったなら
まずはそれのために時間を作ってあげます。
まだ
数値にも見た目にも
変化は見られませんが(涙)、
きっと
水面下では
変わっていってくれていると
信じて続けています(笑)
まずは
期限まで頑張ります。
無理やりでも
こじつけでもいいので
期限を決めてとりあえず
始めてみるというのは大事だと思います。
習慣化するのに最適
「片づけレッスン」！
まずは
「体験レッスン」からお試しください♪
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